Stresli çalışanlar daha fazla doktora gidiyor. Stresli yaşam bir çok hastalığı da beraberinde getiriyor. Baskı altında çalışanlarda 5 kat daha fazla stres olduğu görülüyor. Bu da daha fazla hastalığa sebep oluyor. Stresli işler sadece motivasyonu etkilemekle kalmıyor aynı zamanda uzun vadede kalp hastalıklarına, inmelere ve bir çok ölümcül hastalığa zemin hazırlıyor.

İş streslerini azaltmak sadece bireylere değil aynı zamanda kurumlara bağlı. İşyerinde eşit iş dağılımı gerçekleştirmeli ve çalışanların üzerinde oluşan psikolojik baskıyı azaltmaları gerekir.

Çocukları bu sene  anaokuluna başlayan aileler ilk ayı atlattılar. Çocuğun doğumundan bu yana evde hep onunla beraber olmaya alışmış anneler zor zamanları atlatmak üzere.

Anneler bu dönemde genelde belirgin  iki his yaşıyor.

Birincisi tedirginlik;

Çocuk artık yıllarca süre giden bir eğitim hayaına dolayısıyla yaşama ciddi bir başlangıç yapıyor. Annelerin ilk sorduğu sorular, çocuk okula nasıl tepki verecek, başarılı olabilecek mi, sosyal çevresine rahat uyum sağlayacak mı ? Tedirgin eden bu soruların yanıtları elbette zaman içinde ortaya çıkacak unsurlar.

devamını oku »

Genelde aile için çocuklar ve babalar arasında diyalog çok azdır. Bunlar “televizyonu aç, su getir, yemeğini bitir, haydi yatağa, dersini çalış” gibi klişelerden öte gitmezler. Çocuğun ihtiyaçlarının büyük kısmı ile anne ilgilenir. Bundan sebep de çocuk derdini paylaşma için anneyi babadan daha yakın hisseder. devamını oku »

uyku sorunu

Bazen ne kadar uyursanız uyuyun doyamazsınız,uyku hayatınızda pek çok şeyden önce gelir yada uykusuz olduğunuzda başınız ağrır mideniz bulanır vs..Ama bu şikayetler en çok da mevsim geçişlerinde görülür.Sonbaharın başında olduğumuz bu günlerde gerçekten ilginizi çekecek bir konu:

Sonbahar’da halsizliğinin etksiyle uyanmakta zorluk çekiyorsanız aşağıdaki taktikleri uygulayabilirsiniz..

Vücut saati tıkır tıkır işleyenler, size şapka çıkarıyoruz. Ama çoğumuz geç yatıyoruz erken kalkamıyoruz. “Toplantı 9’da değil de 10.00’da başlasa; ilk ders zili 1 saat sonra çalsa ne olurdu” diye yıllardır sızlansak da değişen bir şey yok. 06.00‘da kalkıp 06.30’da evden çıkmak zorundayız. Ne yapalım? O zaman pratik yöntemler bulalım dedik.

* Sadece erken kalkmak yetmez, güne dinç başlamak lazım. Zira iş bekler, derste uyumak olmaz! O zaman erken yatmaya alışacağız. Mesela yatağa gitmeniz gereken saat için ayrı bir alarm kurun. Güne öyle paydos edin.
* TV başından kalkıp uyumaya gitmeyin. Yatağa girmeden önceki 2 saati bir şeyler okuyarak, sıcak bir duş alarak, yürüyüşe çıkarak veya ertesi günü planlayarak geçirin. Bu sırada odanızı havalandırın. Mis gibi bir uyku istiyorsanız bırakın temiz hava içeri girsin.
devamını oku »

En değerli varlıklarımız çocuklarımızı,günümüz şartlarında artık sadece fiziksel tehditlerden korumak yeterli olmuyor.İçinde bulunduğumuz bilişim çağında belki de bizlerden daha fazla bilgisayar başında ve internette zaman geçiren çocuklar var ve bu çocuklarımız internette savunmasız…

Elbette her anne-baba çocuklarının internette hangi sitelerde dolaştığını göz ucuyla da olsa takip etmeye çalışıyordur.Ama ya yanlarında olamadığımız zamanlarda?

Çocuk-Bilgisayar

Küçük çocuklar, internetteki kötü niyetli kişilerin en kolay hedefi haline geldi.

Anne-babalar çocuklarının odalarında uslu uslu oturup bilgisayarla oynadığını/internette gezindiğini düşünürken çocuklar tüm masumiyetleriyle kötü niyetli kişilerin tuzaklarına doğru çekilebiliyor.

Yeni yayınlanan bu rehber kitapsa bugüne dek internet üzerinde mağdur edilen çocukların gerçek öykülerini anlatırken, anne-babalara internette çocukları bekleyen tehlikeleri madde madde tanıtıp onları bilinçlendirmeyi hedefliyor.

İnternet veya bilgisayar hakkında hiçbir teknik bilgi sahibi olmasalar bile anne babalara alınabilecek önlemleri basitçe gösteren “Çocuğunuzu İnternet’ten Koruma Rehberi” çocuklarının geleceğinden endişeli tüm anne-babalar için pratik bir başucu kitabı olma özelliğini taşıyor.