Şehir stresinden kurtulmak için

Yaşam Koça Gamze Sağıroğlu, verdiği “Farkındalık Dünyasında Değişime Yolculuk” isimli seminerde, şehrin stresli yaşantısından bir nebze olsun kurtulmak mümkün.

Sağıroğlu, yıl boyunca sürecek seminerlerle sevgiden, yaşam liderliğine, kadın olmaktan, içinizdeki çocukla buluşmaya kadar geniş çerçeve sunuyor. 11 Şubat’ta ‘Sevgiyi Yaşamına Kat’ başlığı altında kendinizi sevebilmenin, karşılık beklemeden sevgi verebilmenin, ilişkileri sağlıklı ve istediğiniz şekilde yönetebilmenin sırlarını paylaşacak olan Sağıroğlu’nun ilk atölye çalışması ise ‘İlişkilerde Zihni Özgürleştirmek’ başlığıyla 25 Şubat’ta yapılacak. Üstelik bu eğitimler İstanbul’un en yüksek ve görkemli terası Sapphire’de alacaksınız.

Çocuğunuza sade bir hayat sunun

Günlük hayatın çocuk üzerindeki gerilimi nasıl azaltılabilir? Çok fazla aktivite her zaman doğru mudur? Bu kitapta, tüm bu soruların cevaplarını bulacaksınız…

Hayatın temposu, yoğunluğu almış başını gidiyor. Karşımıza çıkan binlerce seçenek arasından her an bir tercih yapmak zorunda bırakılıyoruz. Peki bu durumda çocuklarımız neler hissediyor dersiniz? Onlar da endişeleniyor, sorunlar yaşıyor ve hatta davranış bozuklukları gösteriyorlar. Doğan Kitap’tan çıkan Daha Sade Bir Hayat isimli kitap çocuklara yardım etmek için tüm ebeveynlerin okuması gereken bir kitap.

Çocukları bu sene  anaokuluna başlayan aileler ilk ayı atlattılar. Çocuğun doğumundan bu yana evde hep onunla beraber olmaya alışmış anneler zor zamanları atlatmak üzere.

Anneler bu dönemde genelde belirgin  iki his yaşıyor.

Birincisi tedirginlik;

Çocuk artık yıllarca süre giden bir eğitim hayaına dolayısıyla yaşama ciddi bir başlangıç yapıyor. Annelerin ilk sorduğu sorular, çocuk okula nasıl tepki verecek, başarılı olabilecek mi, sosyal çevresine rahat uyum sağlayacak mı ? Tedirgin eden bu soruların yanıtları elbette zaman içinde ortaya çıkacak unsurlar.

Annelerin yaşadığı ikinci belirgin his ise rahatlama ve boşluk hissi.

Özellikle çocuk büyütürken işi bırakmış anneler için yaşamda yeni bir dönem açılıyor. Sürekli ilgilendiği, göz kulak olduğu, yemeğini uykusunu düşündüğü çocuğu,  artık günün bir bölümünü dışarıda geçirecek. Sorumluluklarında yaşanan bu azalma anneyi hem yıllardır istediği “özgürlüğüne” kavuşturuken bir yandan da alıştığı yoğun temponun azalması anne de ciddi bir boşluk hissi yaratıyor.

Uzmanların tavsiyeleri genelde annenin bir an önce kendi hayatına ve işlerine dönmesi üzerine. Boşluk duygusuna ve bu dönem görülebilecek depresyona sarılmadan atın kendinizi sokağa. Ya işinize geri dönün ya da elinizden alınan çocuk bakma işinin yerini dolduracak yeni uğraşlar edinin. Yoksa çocuğunuz ile yoğun ve gereksiz bir şekilde ilgilenmeye devam ederek, onun da psikolojisini bozabilirsiniz.

Farkındalık Eğitimi

Günlük yaşamımızda çevremize verdiğimiz tepkilerin ne kadar farkındayız? Bir konuya odaklanmaya çalıştığımızda aklımıza gelen diğer düşünceleri kontrol edebiliyor muyuz? Üzgün veya sinirli olduğumuzda pozitif düşünebilmek elimizde mi? Reem Nöropsikiyatri Merkezi’nden Kişisel Gelişim Uzmanı Oğuzhan Korkmaz tüm bu soruların cevabını veriyor…

Farkındalık, bilinci ve beraberinde de algıyı artıran bir kavram. Bilinci 1 birim olan kişi, okuduğu bir kitabı ya da yaptığı işi 1 birim bilinçle anlar. Bilinci 5 birim olan kişiyse 5 kat daha fazla algıya sahip olur. Yani, farkındalık arttıkça anlayış da buna paralel olarak artacak ve sıradan gibi görünen fakat hiç de sıradan olmayan olaylar daha iyi algılanacaktır. Kişisel Gelişim Uzmanı Oğuzhan Korkmaz ‘Nasıl yapacağız?’ sorusuna yoğunlaşan bir eğitim sistemiyle kişiye özel reçeteler verildiğini ve böylece konunun en başından aşamalar halinde ele alınmasıyla 5 hafta gibi bir sürede başarı sağlandığını dile getirdi. Korkmaz, bu eğitimlerin kesinlikle uzman doktorlar gözetiminde, kliniklerde yapılması gerektiğinin altını çizdi.

Düşüncelerimizi Kontrol Edebilir miyiz?

‘Kim olumsuz düşünmek ister ki?’ sorusuna herkesin ortak bir cevap verdiğini belirten Korkmaz, kimsenin sinirlenmek, tartışmak istemediğini ancak insanların kendini bir anda olumsuz duygularla baş başa bulduğunu belirtti. Düşünme kabiliyetimizin kontrolü bizde mi, değil mi? Kontrol bizde değilse nasıl pozitif düşünebiliriz? Korkmaz, farkındalık eğitimiyle bu soruların yanıtlandığını vurguladı.

Farkındalık Eğitimiyle ‘An’ı Yaşayın…

Farkındalık, yaptığımız her işte, attığımız her adımda ve her düşüncemizde kendimize şu soruyu sormaktır ‘’Bunu yapmayı ya da bunu düşünmeyi ben mi istedim?’’ Farkındalık düşünebilme kabiliyetinin hakimi olabilmektir. Örneğin, çay içerken önce çay bardağına dokunuruz ve dokunduğumuzu onaylarız. Sonra bardağı kaldırırız ve kaldırdığımızı onaylarız. Sonra çayımızı yudumlarız ve ‘’Şu an sadece çay içiyorum’’ deriz. İşte şimdiye kadarki en güzel çayı içtiniz, sadece çay içtiniz ve farkında olarak içtiniz. Çay içerken aklımıza farklı düşünceler geldiğinde ‘’Ben sadece çay içiyorum, düşünmeyi ben istemiyorum. Düşünceler dışarıdan geliyor’’ diyebilmek farkındalığı sağlayacaktır. Farkındalık, yapılan eylemle bütünleşebilmektir ve bu da sadece ‘o anda kalarak’ gerçek olabilir. Çünkü düşünceler aklımıza ya geçmişten anılar ya da gelecekten hayaller şeklinde gelir.

Kendinizi Objektif Görebilmeyi Öğretiyor…

Kişisel Gelişim Uzmanı Korkmaz, farkındalık eğitiminde gerçekleştirilen bir deneyi şöyle anlatıyor; ‘’Bir odaya gizli kamera yerleştirdik, bir süre o odada öğrencimizle konuşup odayı terk ettik ve birazdan geleceğimizi söyledik. Öğrenci yalnız kaldığında 5 dakika boyunca el hareketlerini ve tepkilerini izledik. Öğrencinin bir süre sonra kendi başına konuştuğunu gözlemledik ve yalnız kaldığında yaptığı hiçbir hareketin farkında olmadığını tespit ettik. Daha sonra video kayıtlarını izlettiğimizde şaşkınlığın gizleyemedi ve çok utandı. 5 haftalık eğitimin ardından ‘’O kamera her an açık ve beni izliyor, bu yüzden kendimi dışarıdan izliyorum ve benim onayım olmadan ellerim ve zihnim hareket etmiyor’’ şeklinde kendindeki değişimi anlattı. Farkındalık, kendimize tarafsız bir gözle bakabilmektir’’

Her Hareketinizi Bilinçli Yapın!

Farkındalığın kesinlikle iyi veya kötü insan olmakla ilgisi bulunmadığını belirten Korkmaz, farkındalıkta ‘iyi-kötü, doğru-yanlış, güzel-çirkin’ gibi kavramlar olmadığını belirtti. Farkındalığın sadece düşünebilme kontrolünün bizde olup olmaması ile bağlantılı olduğunu vurgulayan Korkmaz, bunun da kendimizi tarafsız bir gözle izleyerek kontrolsüz kaldığımız durumları kaydetmemiz olduğunu dile getirdi. Farkında olan bir insan, attığı her adımı kendi onayıyla yapar. Bu insan çok usta bir sanatçı olabileceği gibi usta bir hırsız da olabilir.

Farkındalık Eğitimi Nasıl İlerliyor?

Farkındalık ve İzleme Uygulamaları eğitimiyle yaklaşık 5 hafta gibi bir sürede, farkındalık artık hayatımızın bir parçası haline gelmeye başlar. Bu uygulamalar tamamen izlemeye dayalıdır, bilişsel terapi yöntemleri uygulanır ve klinik ortamda uzman psikiyatristler gözetiminde gerçekleştirilir.

Farkındalık ile 4 ana olguya suçüstü yapmak amaçlanır;
* Yorum yapmak
* Yargılamak (Önyargı)
* Sorulmadan konuşmak ve açıklama yapma gereği
* Sorulmadan kendinden ve sevdiklerinden bahsetmek, yani kendini kanıtlama çabası…

Bu 4 ana unsurda gizli kameramızı açabilirsek ve kendimize tarafsızca bakabilirsek ne kadar kontrolsüz bir biçimde yaşadığımızı fark edebiliriz. Bunların iyi veya kötü, doğru veya yanlış olması önemli değildir. Bunları isteyerek yapıp yapmadığımızı sorgulamamız yeterlidir.

Eğitim Sonunda Bireyi Neler Bekliyor?

Farkındalık eğitimini tamamlayan bireylerde düşünebilme kabiliyetinin kontrolü sağlandığından, istenmeyen düşünceler akla gelmez ve bomboş bir zihne sahip olunur. Bu da yapacağımız işlere odaklanabilmemiz anlamına gelir. Bir sanatçı için bu ‘ilham’ kelimesi ile açıklansa da ‘farkında’ birisi için sıradan bir durumdur.

Farkındalık ile duyguları izleyebilme, öfkemizi ve tepkilerimizi kontrol edebilme yetisi kazandığımızı belirten Korkmaz, bunun da istemedikçe üzülmeyeceğimiz ve tepki vermeyeceğimiz anlamına geldiğinin altını çizdi.

Yaşananları Kabul Etmeyi Öğretiyor…

Bu konuda ısrarla vurgulanması gereken konunun tepki vermenin iyi veya kötü olmadığını belirten Korkmaz, bu eğitimin başımıza gelen olayları iyi-kötü demeden olduğu gibi kabul edebilmemizi sağladığını hatırlattı. Farkındalık eğitimi tamamlandıktan sonra öğrenciler Kuantum Yaşam Eğitimi’ne geçebilir ve artık düşünebilme kabiliyetinin hakimi oldukları için düşüncelerle gerçeklikleri oluşturma aşaması olan Kuantum Yaşam Döngüsü’ne geçebilir.

Kaynak: iVillage Türkiye

Bulmaca

Yeni yılda yeni başlangıçlar yapın, kırgınlıkları unutun. Kaçan fırsatlar için hiç üzülmeyin. Kalbiniz kırıldığında ise bulmaca çözerek üstesinden gelmeye çalışın…

International Hospital’dan Psikolog Ferahim Yeşilyurt, sadece 2011 yılında değil, ömür boyu sağlıklı, huzurlu ve mutlu bir yaşam sürmeniz için profesyonel önerilerde bulunuyor…

1 SİZ ÖNEMLİSİNİZ!
Bu cümleyi kullanmak birçoğunuza ‘bencillik’ gibi gelebilir. Pek çoğunuzda “Önce sevdiklerim” diyerek buna karşı çıkabilirsiniz. Çünkü sevdiğiniz insanlara sahip çıkmadığınızda, onlar için fedakarlıkta bulunmadığınızda kötü bir insan olacağınızı düşünüyorsunuz. Çocuğunuz, aileniz veya arkadaşlarınıza elbette yardımcı olmalısınız. Ancak unutmayın ki önce siz mutlu olmazsanız, başkalarını da istediğiniz gibi mutlu edemezsiniz!

2 KAÇANI KOVALAMAYIN
Hepiniz hayatınız boyunca birçok fırsatla karşılaşıyorsunuz. Bunların bazılarını görüp değerlendirebilirken, bazılarını ise çeşitli nedenlerden dolayı kaçırıyorsunuz. Fayda sağlayacak olan fırsatlara üzülmemek mümkün değil. Ancak kimileriniz kaçırdıkları fırsatları yıllarca unutamıyor ve kendine kızmaya devam ediyor. Sürekli kapanmış olan kapılara odaklanmayın.

3 DANS EDEREK RAHATLAYIN
Dans etmek hem eğlenmenin, hem de form tutmanın en iyi yolu. Çünkü yağ yakımını hızlandırıyor, kas kitlenizi artırıyor, sizi tepeden tırnağa forma sokuyor. En önemlisi de tüm bunları yaparken sizi çok eğlendiriyor. Çünkü dans sırasında vücudumuz mutluluk hormonu endorfin salgılıyor. Afro, salsa, hip-hop veya göbek dansından biri tam sizin için olabilir…

4 MANTIKLI DÜŞÜNÜN
Araştırmalar beyninizin sağ tarafının duygusal fonksiyonları yerine getirdiğini, sol tarafının ise mantıksal ve doğrusal çalıştığını, dolayısıyla matematiksel işlemler, analiz, konuşma gibi konularda işlev gördüğünü ortaya koymuş. Bu yüzden kalbinizin kırık olduğu, kendinizi duygusal olarak zayıf hissettiğiniz durumlarda, bulmaca çözerek daha mantıklı düşünebilirsiniz.

5 CİDDİYE ALMAYIN
Evrende başka bir benzeriniz yok ama yine de siz kendinizi çok fazla ciddiye almayın. Çünkü siz de etten kemikten bir insansınız ve bazen hatalar yapabilirsiniz. Başkaları gibi siz de kendi hatalarınızla dalga geçin ve mizahı kullanmaktan çekinmeyin.

6 MEDİTASYON YAPIN
Uzmanlar, her an karşılaşabileceğiniz temel sorunlarla başa çıkabilecek en rahatlatıcı yöntemin meditasyon olduğunu söylüyor. Meditasyon, zihninizin ve ruhunuzun derinliklerine inerek duygusal farkındalık yaratır. Böylece duygularınızın sesini çok daha net duyabilir, neyi istediğinizi veya istemediğinizi daha iyi anlarsınız. Ayrıca bağışıklık sisteminizi de güçlendiriyor.

7 İŞ YERİNDE NEFES EGZERSİZİ
Ne kadar yoğun olursanız olun iş yerinde nefes egzersizi yapmaya zaman ayırın. Bunun için koltuğunuza oturun. Sol elinizi karnınızın, sağ elinizi de göğsünüzün üzerine koyun. Burnunuzdan derin nefes alarak, diyaframınızı da kullanarak karın bölgenizin hareket etmesini sağlayın. Eğer göğsünüzün üzerindeki eliniz hareket ediyorsa bir daha deneyin. Doğru nefes; burundan sessiz ve derin alınandır. İçinizden üçe kadar sayarak ardından aldığınız nefesi yavaşça ağzınızdan geri verin. Bunu günde üç kez yaparak bedensel gerginliğinizi azaltabilirsiniz.

8 TEŞEKKÜR EDİN
Sevgi ve mutluluk paylaştıkça artan duygulardan… Bu nedenle annenize, babanıza, eşinize, arkadaşlarınıza ya da çocuklarınıza sık sık onları ne kadar çok sevdiğinizi söylemekten çekinmeyin. Teşekkür etmek de birçoğunuza zor geliyor. Ancak unutmayın ki mutlu olmak için çevrenizdekilere daha sık teşekkür etmelisiniz. Çünkü onların mutlu olduklarını gördükçe hem kendinizi daha iyi hissedersiniz, hem de ilişkinizi daha da geliştirirsiniz.

9 VALİZLERİ ATIN
Her insanın geçmişinde mutlu hatıraları olduğu gibi canını sıkan, anımsamak istemediği anıları da oluyor. Maalesef bazılarınız hoşlarına gitmeyen ve hatırlamak istemedikleri olayları tıpkı eski valizler gibi hiç bırakmadan ömürleri boyunca taşıyor. Bunun sonucunda da mutsuzluk ve sıkıntılar peşinizi bırakmıyor. Oysa bu valizleri taşımanıza gerek yok! Yaşamınızı sorgulayın ve bazı valizlerinizi çöpe atın!

Kaynak: Günaydın

Mutluluk

 Günlük hayatınızda yapacağınız ufak tefek şeylerle daha uzun yaşamanız mümkün.

1- Kahkaha attığınızda daha az stres hormonu salgılarsınız. Ağır hastalarda espri anlayışı olanların yaşama şansının yüzde 31 daha fazla olduğu tespit edilmiş.

2- Size enerji verecek vitamin gibi besin takviyeleri alın.

3- Dişlerinize iyi bakmak da ömrünüzü uzatıyor. Temiz diş demek damar ve bağışıklık sisteminizi güçlendiriyor.

4- Her gün yarım saat çok sevdiğiniz ve keyifli zaman geçireceğiniz bir arkadaşınızla yürüyün.

5- Ne kadar renkli besinler tüketirseniz o kadar sağlıklı olursunuz. Renkli sebze ve meyveler anti-oksidan deposudur.

6- 18-40 yaş arasında fazla kilo almak oldukça tehlikeli çünkü her yüzde 10′luk kilo artışı kan basıncını artırır ve bu da yaşlanmayı hızlandırır. Günlük kalori alımınızı yüzde 20 azaltarak daha uzun yaşamanız mümkün.

7- Arkadaş edinin, gönüllü faaliyetlere katılın.

8- Uykunuzu ihmal etmeyin. Her gün 7-8 saat düzenli uyku hastalıkları önler, bağışıklığınızı güçlendirir. İyi bir uyku için karanlık ve serin bir odayı tercih edin.

9- Genel sağlık kontrollerinizi ihmal etmeyin. Her zaman test ve tetkiklerinizi düzenli yaptırın.

10- Stresten uzak durun. Stresi azaltmak için pasiflora, melisa gibi desteklerden yararlanabilirsiniz.

Nazar Boncuğu

Birçok kez çevremizde bazı insanların bizi etkilediğini ve kötü bir enerji yaydığını düşünürüz. Kendimizi gün boyunca halsiz ve yorgun hissederiz. Halk arasında nazar olarak bilinen kötü enerji, çoğu kişinin etkilendiği ve oldukça kendisini mutsuz hissettiği bir kavramdır. Kendisine nazar değdiğine inan kişi mavi boncuk ve nazara etkili geldiğine inanılan bir çeşit bitkileri yanında taşır evinde kullanır. Birçoğumuz taşıdığımız mavi boncuk sayesinde rahatlar ve kötü gözlerden korunduğumuza inanırız. Peki, insanı oldukça rahatsız eden nazar değmesi ya da göze gelme gibi bir kavram gerçekten var mı? Reem Nöroloji Merkezi kurucusu Dr. Mehmet Yavuz nazar kavramının insan üzerindeki etkilerini anlatıyor.

Nazar nedir?

“Hayranlık ve aşırı beğenme esnasında biraz da kıskançlığın etkisi ile gözlerden yayılan ışınların meydana getirdiği ve genelde bakılan nesnelerin bozulması, kırılması ya da eğer insansa sağlının bozulması şeklinde tezahür eden olaylar , halk arasında nazarla açıklanmaktadır. Nazar etkisinin ve gözden yayılan ışınların doz ve oranının insanların kızgın, sinirli, heyecanlı ve kıskançlık anlarında daha da arttığı ve tahrip gücünün yükseldiğini tahmin etmekteyiz. Bu güç, renkli gözlü insanlarda diğer göz renklerine sahip insanlara nazaran daha artmakta ve tehlikeli olmaktadır.”

Yazının devamı için tıklayın

Sınav Stresi

Birçok öğrencinin her yıl heyecanla girdiği Öğrenci Seçme ve Yerleştirme sınavının bir bölümü bitti. Gençleri derinden etkileyen hatta kimi genci intihara sürükleyen sınavlar gençleri neden bu kadar etkiliyor? Aileler bu konuda sınav öncesinde ve sonrasında öğrencilere nasıl davranmalı? Reem Nöroloji Merkezi’nden Dr. Mehmet Yavuz sınav kaygısının gençler üzerindeki etkisini ailelerin bu süreçte öğrencilere nasıl davranması gerektiğini anlatıyor.

Öğrenciler neden bu kadar sınav kaygısı yaşıyor?

Öncelikle sınav kaygısı öğrencinin sınav öncesi ve sonrasında gerek çevrenin gerekse ailesinin ona yüklediği sorumluluklardan kaynaklanıyor. Aynı zamanda Türkiye şartlarında her gün değişen sınav şartları da öğrencileri bunalıma sürüklüyor. Olması gereken eğitim sistemi gençlere sunulmadığı sürece bu kaygıların ve endişelerin yaşanması normaldir. Başka bir değişle sınavlar öğrencilerin hayatını ve geleceğini derinden etkileyen bir sistem üzerine kurulmamalıdır.

Hangi olaylar ya da davranışlar öğrencinin sınav başarısını etkiliyor?

Haberin devamı için tıklayın

Çizgi Film

Pedagog Sevil Gümüş’ün şiddet içeren ve çocukları bir an önce büyümeye heveslendiren çizgi filmler hakkındaki görüşlerini sizlerle paylaşmak istiyorum.İlgi çekici ve düşündürücü bir yazı…

Okullardaki şiddetin nedeni çocukları birer ‘minyatür’ yetişkin gören çizgi filmler… Minyatür denildiğinde aklınıza ilk ne gelir bilmem ama “Orta Çağ’da çocukların anne babanın birer minyatür kopyası gibi, gelişimsel özelliklerine uygun olmayan şekilde çocuklara, anne babalarıyla davetlere katıldığı için bu dönemde “minyatür yetişkinler” deniliyormuş.

“Yeni nesil” çizgi filmleri de çocukları bir yetişkinden farksız görmüyor. Kız çocuklarını birer genç kız, erkek çocuklarını birer kahraman gibi gören bu çizgi filmler, çocukların yaşlarına ve gelişimsel özelliklerine uygun olmayan konuları işleyerek çocukların ruh sağlığını tehlikeye atıyor.

Kız çocukları bir an önce büyüyüp güzel bir genç kız olmak ister. Annelerini örnek alan, makyaj yapmak, süslenmek isteyen çocuğun bu arzusu; oyuncak bebeklerle ve çizgi filmlerle sömürülüyor. Oyuncak bebekler; zayıf, güzel bir genç kız olduğu için çocuklara daha küçüklükten zayıf olma gerekliği aşılanıyor. Ayrıca bu bebekleri satın alabilmek de bir statü halini almış. Çocuklar kendi aralarında “En iyi oyuncak bebek bende” diyerek arkadaşlarına hava atıyor.

Asıl sakıncalı yanı ise bu bebekler “bir genç kız” olduğu için çizgi filmlerde; “sevgili edinme, bir erkek için süslenme, kıyaslama, üstün ve güzel olma” gibi çocukların o yaşlarda kavrayamayacağı kavramlar işleniyor ve bu kavramlarla çocukların kafaları karıştırılıyor, psikolojilerini bozuyor.

Ya erkekler… Bu yaşta babaları gibi güçlü bir erkek olma isteği içindeki erkek çocukların bu arzusu “Savaşçı kahramanlarla, ne olduğu bilinmeyen yaratıkların savaşlarıyla sömürülüyor. Bu yaşta sadece somut düşünebilen, gördüğü her şeyi gerçek olarak algılayan çocuk, gerçek dünyadan koparak şiddetle dolu bir dünyada yaşıyor. Birini dövmeyi, ezmeyi güçlü olmanın yolu olarak gören çocuk için şiddet normalleşiyor.

Bu, “Neden son yıllarda okullarda şiddet arttı?” sorusuna da cevap veriyor. Çocuğun psikolojisine ve gelişimine uygun olmayan, düşmanlık, küçümseme, savaş gibi konuların işlendiği bu kalitesiz çizgi filmlerle büyüyen çocuklarda davranış bozukluğu, arkadaş ilişkilerinde problemler görülmesi kaçınılmaz oluyor. Daha saldırgan, istediği olmadığında “Döverim seni, öldürürüm seni” diyen çocuklar yetişiyor.

Anne babalar! Lütfen çocuklarınıza bu tür çizgi filmler izletmeyin ve çocuklarınızı yanlış davranışlara yönlendiren oyuncak bebek ve şiddet sembolü kahramanların seçimi konusunda dikkatli olun. Çizgi filmleri kontrolünüz dışında izletmeyin ve izleyeceği çizgi filmleri siz seçin. Ayrıca bu çizgi film ve çocuk programlarının hemen hemen hepsi yurt dışından çeviri olduğu için çocuklarımıza yabancı kültür aşılandığını ve çocuklarımızın kültürümüze karşı yabancılaştırıldıklarını da unutmayın.

Bu tür çizgi filmlerin yasaklanması dileğiyle…

Pedagog Psk. Dan. Sevil Gümüş

foto kaynak : www.antalyaegitim.com
Dikkat eksikliği hiperaktivite/aşırı hareketlilik bozukluğu, çocuğun “yaşına ve gelişim düzeyine uygun olmayan aşırı hareketlilik, ataklık ve dikkat sorunları” olarak tanımlanmaktadır(APA, 1994).

DEHB’nin sıklığı DSM IV (Köroğlu, 1994)’ün verilerine göre toplumda %3-5 arasında, erkek çocuklarda kızlara oranla 3 kat daha fazla olduğu tespit edilmiştir. DEHB’nin nedenleri tam olarak bilinmese de psiko-sosyal ve biyolojik faktörlerin etkili olduğu tespit edilmiştir.

Gerek halk arasında gerek tıbbi çevrelerde DEHB’nin yaş ilerledikçe kendiliğinden azalacağı ve geçeceğine ilişkin yaygın kanılar bulunmaktadır. Son zamanlarda yapılan araştırmalar bunun böyle olmadığını, bozukluğun gidişinin farklı kişilerde farklı seyirler gösterdiğini ortaya koymuştur. Bu bozuklukta; hareketlilik çoğunlukla ilk on yıl içerisinde sorun yaratırken yaş ilerledikçe azalabilmektedir. Ancak dikkat sorunu; okula başlamadan önce fark edilmeyip önemsiz görülsede, çocuğun okul yaşamına başladığı zamandan itibaren sorun yaratmaktadır Bunun yanısıra sosyal ve duygusal alanlardaki zorluklar, ilk çocukluk çağından itibaren değişik sorunlara yol açmakta ve yetişkinlik çağında daha da etkili olmaktadır. Geç ergenlik ya da yetişkinlik döneminin erken evrelerinde kişi artık işlevsel olarak bozukluğun belirtilerini ya da bunlara ilişkin sorunları göstermektedir. Sorunlar ve belirtiler yetişkinlikte de sürer. Buna ek olarak duygusal ve sosyal sorunlar gözlenir. Bu vakalarda yalnız belirtiler sürmekle kalmaz, bunlara ciddi psikopatolojilerde eklenir. Alkolizm, madde bağımlılığı, antisosyal kişilik bozukluğu gibi yakınmalar gözlenir.devamı…